だい♡こんかつの画像

Description

見た目は洋風で歯ざわりが和風な、レモン風味の輪切大根まんまるベジ・カツ。

材料 (2人分(1人2個))

・玉ネギみじん切り
50g
・明治北海道十勝スマートチーズ
4個
・明治北海道十勝とろけるスライスチーズ脂肪分25%カット
2枚
・レモンの絞り汁
大匙1・大匙1/2
・ケイパー(酢漬け)
20粒(5粒x4個)
・醤油
適宜
・粗挽き黒胡椒
適宜
・パセリみじん切り
適宜
・フライ衣(小麦粉・卵・パン粉)
適宜

作り方

  1. 1

    大根は皮を剥き5mmの厚さの輪切りを8枚作り、串で各10ヶ所位、刺しておく。

  2. 2

    1.に、黒胡椒・レモンの絞り汁大匙1をまぶし、10分おく。

  3. 3

    スマートチーズを6mm角に切る。

  4. 4

    ツナ缶の油をよく切り、3.のスマートチーズ・玉ネギ・醤油・レモンの絞り汁大匙1/2を加え、混ぜる。

  5. 5

    2.の大根スライスにとろけるスライスチーズ1/4を置く。

  6. 6

    5.に、4.のツナの1/4・ケイパー5粒・スライスチーズ1/4を順にのせる。

  7. 7

    6.を大根スライスでサンドし3ヶ所を爪楊枝で固定し、小麦粉で打ち粉をする。

  8. 8

    パセリのみじん切りとパン粉を合わせる

  9. 9

    7.に卵・8.のパン粉の順にフライ衣をつけ180℃の油できつね色になるまで揚げ、熱いうちに楊枝を抜いて完成。

  10. 10

    写真

コツ・ポイント

・フライ衣は、どろを使っても良い。
・中身はそのままでも食べられるので、高温で短時間に揚げた方が良い。

このレシピの生い立ち

厚く切った沢庵の歯ざわりに、ツナ・玉ネギ・ケイパーと、2種のチーズが口の中で爽やかなハーモニーを奏でる、どことなく懐かしい、輪切大根のヘルシーかつです。
レシピID : 1712673 公開日 : 12/02/20 更新日 : 12/02/20

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