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もやしのウェイパー炒め。

もやしのウェイパー炒め。の画像

Description

安くてヘルシー？手軽なあと一品に☆

材料

もやし
1袋（34kcal）
卵
1個（85kcal）
にんにく
1片（13kcal）
ウェイパー
大さじ1（61kcal）
醤油
小さじ1
塩コショウ
少々
ごま油
小さじ2（80kcal）
カロリー
273kcal

作り方

  1. 1

    卵は混ぜておく。にんにくはみじん切りに。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、にんにくを香りたつまで炒める。

  3. 3

    もやしをシャキシャキが残るくらいに炒めたらウェイパーを入れて溶かし混ぜる。

  4. 4

    卵を回し入れてもやしと和えるように炒める。醤油と塩コショウで味を整えたら出来上がり♪

  5. 5

    ダイエットに使用して下さった方がいたので、カロリー記載。ウェイパーやごま油の量調節をおすすめします^ ^

コツ・ポイント

ウェイパーは多目かもしれません☆お好みで☆

このレシピの生い立ち

ウェイパーいろいろと活用したくて♪
レシピID : 1722398 公開日 : 12/07/12 更新日 : 14/04/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2017年9月7日
写真
GoGo島みかん
もやしと卵さえあれば良いので楽チンですね♡御馳走様

作って頂き有難うございます！ほんとうに楽ちんです！笑

2014年12月7日
写真
EDOMOCO
卵が失敗してしまいましたが美味しかったです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)

一緒に入れてるのは海苔ですか？参考させて頂きます！レポ感謝！

2014年4月4日
写真
akntnk
もやし置き換えダイエットに(^^)簡単美味しい！

ダイエットに使って頂きうれしいです^ ^！レポ感謝！

2013年12月3日
写真
にゃんくま。
簡単美味でした☆次回は豆板醤入れてピリ辛で食べてみます(^^)

おぉ！豆板醤！イイですね！マネさせて頂きます！笑レポ感謝♪

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( )
ショコラ３１４
もやしのウェイパー炒め。
by ショコラ３１４