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人参.ジャガ芋.ピ-マンを細切リにする。細切リにしたジャガ芋は水にさらしてアクをとる。
★を合わせておく。
フライパンにごま油を入れ人参.ジャガ芋.ピ-マン.塩を入れ炒める。
野菜が透き通ってきたら★を入れ鷹の爪も手でちぎって入れ汁がなくなるまで煮詰める。
火を止め白胡麻を適量かけ混ぜれば出来上がリです。