ペッパーステーキの画像

Description

安いランプ肉でさっと作れます。「ただいまー」からでも大丈夫。ランプは赤身で柔らかく、ヘルシーな一押し食材です。サーロインでももちろん美味しいですよ。

材料 (2人分)

(150~180g位)2枚
クレイジーソルト
適宜
↑なければ粗塩&黒胡椒
サラダ油
大匙1
バター
10g
バルサミコ酢(またはレモン汁)
大匙2

作り方

  1. 1

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    牛肉に包丁の先で軽く切り目を入れてスジ切りをする。肉に厚みがある場合は軽く叩き、元の大きさに整える。

  2. 2

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    フライパンに油を入れ中火で温める。その間にクレイジーソルト(又は粗塩・黒胡椒)を両面に万遍なく振る。

  3. 3

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    肉の両面にパンパンと軽く叩き込んでからフライパンに投入。中火のまま焼いていく。

  4. 4

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    肉の表面に赤い汁が数箇所(3~4ヶ所)浮き出てきたらひっくり返す。

  5. 5

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    目安:レア・・・強め中火でゆっくり5つ数える。ミディアム・・・強め中火で15~20数える。ウエルダン・・・弱め中火で蓋をし1分半~2分蒸し焼きに。火の通しすぎはパサつきの原因に。お奨めはレア若しくはミディアム。

  6. 6

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    好きな焼き加減になったら肉を皿に取り出す。バターとバルサミコ酢(又はレモン汁)をフライパンに投入し、揺らしながら完全に溶かし軽く煮詰める

  7. 7

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    出来上がったソースを肉の上にかけて完成。サラダ菜やレタスを添える。

コツ・ポイント

厚めのお肉のときは塩コショウの前に叩いてください。(ラップを巻いた瓶や肉たたきなどで)

このレシピの生い立ち

レシピID : 173121 公開日 : 04/12/08 更新日 : 04/12/08

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