ホウレンソウともやしのサラダ

ホウレンソウは生で食べやすい大きさで切ります。

玉ねぎは薄くスライスし、水に浸します（辛さが抜けます）

油揚げは、オーブンで軽く焼いておきます。スライスハムも切っておきます。