ダイエットおやつ☆ブロッコリー芯の塩蒸し
さやあ☆
作り方
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1
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ブロッコリーの芯は、根っこに近い方が固いので、輪切りにした時ジャリっと音がしたら、皮を厚めにむく。
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2
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皮の一回り内側の色が変わっている部分が固いので、この部分を取り除くように皮を削ぐ。
↑根に近い部分だけ。
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3
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やや太めのスティック状になるように食べやすい大きさに切る。
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4
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シリコンスチーマーにブロッコリーの芯と水を入れ、上からサラサラの塩を軽くまぶす。
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5
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蓋をして７００Ｗのレンジで４分チンしたらできあがり。
すぐに蓋を開け、
ザルで水を切る。
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6
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花に近い茎の真ん中の部分が甘くて美味しい～～！！
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7
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このレシピの親レシピ♡ブロッコリーの塩蒸し
レシピID：1759462
こちらもよろしくお願いします♡
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8
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2013/02/17
話題入りできました❤
みなさまありがとうございます
✿ฺ(〃▽〃)✿ฺ~
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コツ・ポイント
これは、本当に美味しいので、１株しかないときは味見でなくなってしまいます。
美味しくて低カロリー＆ノンオイル＆ノンシュガー
ダイエット中にお腹がすいたらこれを食べてダイエットがんばってください。
美味しくて低カロリー＆ノンオイル＆ノンシュガー
ダイエット中にお腹がすいたらこれを食べてダイエットがんばってください。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの芯が好きなので。
13/03/22 画像変更♡
13/03/22 画像変更♡
さやあ☆
