食塩不使用☆妊婦さんに栄養たっぷり卵とじ
作り方
コツ・ポイント
ニラと人参と一緒にすることで、あさりの鉄分吸収率をUP☆生の人参はビタミンCを破壊するので、まず人参だけ入れて火を通してください。人参と椎茸で食物繊維☆さらに栄養満点の卵で、妊婦さんに嬉しい減塩メニューです。
このレシピの生い立ち
妊娠中に不可欠な栄養をできるだけ摂取できるように考えたメニュー☆塩分不使用で尿たんぱく対策にも☆葉酸は取れません…
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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