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超低カロリー♪玉ねぎとわかめのスープ

超低カロリー♪玉ねぎとわかめのスープの画像

Description

☆話題入り☆ 超簡単、しかも一杯分たったの32カロリーなので、ダイエット中の朝ごはんや夜食にどうぞ♪

材料 （2人分）

水
2カップ
コンソメ
小2
玉ねぎ(小)
1/2個
長ネギ
5cm
乾燥わかめ
大1
白ゴマ
少々
黒コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    鍋に水を入れ、沸騰させる

  2. 2

    写真

    長ネギを小口切りにし、玉ねぎを繊維と垂直に超薄切りにする

  3. 3

    写真

    沸騰したら、コンソメと玉ねぎを入れて、玉ねぎが透明になるまで煮る

  4. 4

    写真

    わかめと長ネギを入れる

  5. 5

    写真

    最後にゴマとコショウをふりかけて出来上がり♪

  6. 6

    写真

    2015.2.19 話題入り☆　つくれぽ下さったみなさん、どうもありがとう！

コツ・ポイント

●玉ねぎは超薄切りがおススメ。
●とき卵を入れても美味しいです（その場合一杯分約80カロリーになります）。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも安心して食べられる超低カロリースープを作りたくて、低カロリーな食材だけでできるスープを作りました。
レシピID : 1794791 公開日 : 12/04/27 更新日 : 15/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

22件 (22人)
2020年12月10日
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なーなちゃん
簡単だけど手抜き感の無い優しい味のスープで美味しかったです♡
#スープが美味しい #あったか #ヘルシー
2020年4月29日
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ﾕﾐﾏﾘﾚｲ
美味しいスープが出来ました。 ダイエット中の娘の為に(^^)
2018年3月27日
写真
有ちん
とても美味しかったです♪(*^^*)♪

気に入ってもらえて嬉しいです(^^)つくれぽありがとう！

2018年3月23日
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mihoak
わかめたっぷり入れました！とっても美味しかったです♡レシピ感謝♪

気に入ってもらえて嬉しいです(^^)つくれぽありがとう！

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( )
ラムち
超低カロリー♪玉ねぎとわかめのスープ
by ラムち