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Description

粉なし油脂なしの超低カロリーレシピ。全量でも400kcal切ってます。おからだけでもしっとりふわふわです。

材料 (パウンドケーキ型1本分)

120g(約1本はん)
2個分
オリゴ糖液糖
大匙2
一つまみ
低脂肪ヨーグルト
50cc

作り方

  1. 1

    バナナをフォークなどでつぶし、おから、ヨーグルト、ココアパウダー、ベーキングパウダーを加え、しっかり混ぜる。

  2. 2

    卵白に塩を加え、泡立てる。8分立てになったら、オリゴ糖を加え、角が経つまで固く泡立てる。角が立ったら、泡立てるスピードを落とし、ぐるぐると100回ほどかき回す。これで、丈夫なメレンゲになる。

  3. 3

    1に2を3回に分けて加え、さっくりと混ぜるオーブンシートをしいた型に入れ、平らにならし、180度に予熱したオーブンで40~50分串をさして何もついてこなくなるまで焼く。

  4. 4

    焼けたらすぐに型からはずし、ラックで冷ます。

コツ・ポイント

卵白はしっかりあわ立てること。クリームターターがあれば入れてください。

このレシピの生い立ち

あつさんのレシピから。
レシピID : 180016 公開日 : 05/01/28 更新日 : 05/01/28

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