乾燥豆から作るリフライドビーンズの画像

Description

日本だとうずら豆という虎模様の豆がリフライドビーンズと同じピントビーンズです。脂などを一切使わないヘルシー豆料理。

材料 (たっぷり2人分)

乾燥ピントビーンズ
200g
ガーリックパウダー
大1
チリパウダー
大1
適量

作り方

  1. 1

    ピントビーンズは一晩以上水につけておき、圧力鍋でたっぷりの水で柔らかくなるまで15分くらい煮る。

  2. 2

    圧力が下がったら煮汁を切り、煮汁は取っておく。

  3. 3

    鍋に豆をいれ弱火にかけ、マッシャーでマッシュしながら煮汁を適量加え、お好みの固さのペースト状にする。

  4. 4

    ガーリックパウダー・チリパウダー・塩を適量加えて自家製リフライドビーンズのできあがり。

コツ・ポイント

リフライドビーンズはマッシュするので原料のお豆を柔らかく煮ます。活力鍋高圧で10分、小さな無名圧力鍋で15分位。長時間煮すぎるとどろどろになる豆なのでお鍋の説明書に従って。お好みでハラペーニョの酢漬けみじん切りなどを入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

以前までCostcoでRosarita Refried Beansの缶詰が8缶入り700円とか800円で売っていたのに取り扱いがなくなってしまい、メキシコ料理を多く作る我が家ではリフライドビーンズが必要になり手作りするようになりました。
レシピID : 1808240 公開日 : 12/05/10 更新日 : 12/05/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (2人)
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かんぱる
私はあらごしで。うずら豆大量消費できました!初めての異国料理お豆がいっぱい食べられてよかったです。
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ganesha74
いつもお世話になります! 子どもに大好評でした。うちの定番です。

いつもつくってくださりありがとうございます!とっても嬉しい!

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ganesha74
完全にハマってます。前回茹でた豆を冷凍しておいたので調理時間5分

うれしいです~(^−^)冷凍かしこい!つくれぽありがとう♪

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ganesha74
早速リピです。またブリトー作ります! 美味しいレシピ感謝です。

とろっとおいしそう!リピありがとうございます!うちも作ろう♪