【サクふわヘルシー】おからチキンナゲット

材料を、豆腐から生おからまで上から順にホイッパーで混ぜて、むらなく均一にする。

丸い耐熱皿の円周状に1.を小さじ１ずつ落とし、ラップをふんわりとかける。

2.に火が通るまで電子レンジにかける。
目安として、600Wなら約５分。900Wなら約４分半。

ペーパータオルを敷いた皿の上で油を切り、お好みでマスタードやケチャップ、マヨネーズなどを添えて食べる。