日韓コラボな蕎麦サラダ。の画像

Description

そばと8種類の野菜を一緒に食べられるので、栄養バランスもよくとてもヘルシー。簡単塩麹ドレッシングと共にどうぞ。

材料 (1人分)

1枚
1/3本
1/8本
1/5束
2枚
<ドレッシング>
塩麹
大さじ1/2杯
青じそドレッシング(ノンオイル)
大さじ1と1/2杯
ごま油
少々
<飾り>
長ねぎ(白)5cm分
糸とうがらし
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    そばは『Lawson Select 信州そば』を使用。

  2. 2

    写真

    そばサラダの材料。プチトマトは1/4の大きさに切り、その他の野菜は食べやすい長さの千切りにする。

  3. 3

    ボウルにドレッシングの材料を全て入れ混ぜ、小さい器に入れておく。

  4. 4

    そばは半分に折り、沸騰したお湯で表示時間通り茹でざるにあけ、すぐに冷水で冷やし水気をよく切る。

  5. 5

    ボウルに4.のそばと2.で千切りにした野菜を入れ和え、皿に盛る。

  6. 6

    プチトマト、白髪ねぎ、糸とうがらしを飾り、食べる直前に3.のドレッシングをかける。

コツ・ポイント

ポイントは、時間や食欲がないときも簡単に作れてさっぱり食べられ、かつ手軽に野菜がたくさん取れるよう工夫したところです。そばも長さを半分に。また、塩麹入りドレッシングも簡単にできます。「そば・塩麹・野菜」と健康・美容に嬉しいレシピです。

このレシピの生い立ち

『Lawson Select 信州そば』を使い、簡単・さっぱり食べられるレシピを考えました。
レシピID : 1854210 公開日 : 12/06/18 更新日 : 12/06/18

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