おからで☆ソイジョイ風
ホイリ
作り方
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1
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おから、きな粉、片栗粉、砂糖をジップロックにどかんと投入して、しゃかしゃかふる。
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2
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ドライフルーツ、ごまを入れる。
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3
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いい感じにまざったら（おからのダマがなくなるように、手でモミモミする）、豆乳を投入。
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4
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レンジでチン。
600wで4分。
やわらかいんがいい時は、もう少し短く、時間調節する。
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5
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チンがおわったら、網の上で乾かす。
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コツ・ポイント
簡単だもん～☆
ドライフルーツは、2種類以上あったほうが、食感ちがったりして、楽しいかも
お好みでナッツいれてもいいね～☆そしたらカロリー高くなっちゃうけどね。
バターも卵も使わない。タンパク質たっぷり☆
カロリーは全部で990kcal
ドライフルーツは、2種類以上あったほうが、食感ちがったりして、楽しいかも
お好みでナッツいれてもいいね～☆そしたらカロリー高くなっちゃうけどね。
バターも卵も使わない。タンパク質たっぷり☆
カロリーは全部で990kcal
このレシピの生い立ち
おからがいっぱい食べれて、おいしいお菓子って☆あ、ソイジョイじゃん☆
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ホイリ
