イタリアンちくわぶの画像

Description

安いちくわぶで、イタリアンなメニューを考えました

材料 (2人分)

ちくわぶ
1本
中2個
オリーブオイル
適量
クレージーソルト
適量
胡椒
適量
バジル
適量
イヌリンパウダー
大匙2

作り方

  1. 1

    ちくわぶは5~10ミリの輪切りにする。

  2. 2

    パンチェッタは食感を楽しむなら大きめに、ベーコン的な使い方をしたければ薄切りにする。

  3. 3

    ズッキーニは厚めのイチョウ切りが良いと思います。

  4. 4

    トマトは湯剥きをして煮ます、そこにイヌリンパウダー・バジルを入れ、更に煮詰めます。

  5. 5

    ちくわぶ・パンチェッタ・ズッキーニをオリーブオイルで炒めます。

  6. 6

    ある程度炒めたら、そこに煮詰めたトマトを合わせ、馴染んだら、クレージーソルトと胡椒で味を整えたら完成です。

コツ・ポイント

バジルは結構量を入れても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

イタリアンが好き、だけども血糖値も気にしなきゃいけない・・・そこで思いついたメニューです。
レシピID : 1861437 公開日 : 12/06/24 更新日 : 12/06/24

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