デリ風かぼちゃサラダ　

かぼちゃは種ごとラップにくるんでレンジ（６００ｗ）で8～10分、柔らかくなるまでチンする。

種とワタを取り除き、実の部分をスプーンなどで取り、ボウルに移す。　
そのまま、冷ましておく。

レーズンはぬるま湯にしばらくつけて水気をきっておく。

別のボウルにマヨネーズ、ヨーグルト、粒マスタード、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせておく。

③のレーズンと④のナッツを②のボウルに加えて、⑤で和える。味見してマヨネーズや塩で調整する。