❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

Description

ダイエット中のおつまみにいかがですか?
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤

材料 (1袋分)

しらたき
150g
辛子明太子
30g
バター
10g
ダイショー塩・胡椒
少々
しそ・万能ネギ
少々

作り方

  1. 1

    しらたきは水を切り適当な長さに切る。
    テフロンのフライパンで
    水分と臭みがとぶまで
    炒める。

  2. 2

    水分がとんだらバターを加えからめる。

  3. 3

    バターがなじんだら弱火にし明太子を加えからめる。
    (焼いた明太がはじくので注意!焼き明太が好きでしっかりめに炒めました)

  4. 4

    塩・胡椒で味を調える。
    できあがり~❤

  5. 5

    お皿に盛りつけ彩りにしそやネギを盛りつける。
    (なくてもOK)

  6. 6

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    13.2.27おかげさまで話題入りすることができました!
    ありがとうございます❤

  7. 7

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    14.12.5
    おかげさまで100人の方に作って頂き2回目の話題入りすることができました!
    ありがとうございます♡

  8. 8

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    15.5月レシピ本に採用されました!
    掲載していただき
    ありがとうございます♡

  9. 9

    写真

    15.10.8Englishバージョンになりました

  10. 10

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    2016.8レシピ本に掲載して頂きました!
    ありがとうございます♡

  11. 11

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    2018.1.6料理動画作って頂きました
    ありがとうございます♡

  12. 12

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    2018.12レシピ本に掲載していただきました。
    ありがとうございます♡

  13. 13

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    2019.1クックニュースに取り上げて頂きました。
    ありがとうございます♡
    おかげさまで沢山の方に作って頂きしあわせです

コツ・ポイント

しらたきを炒め臭みをとばしてください。水分をとばすとバターの味もなじみます。
明太子炒める時かなりはじくので火傷に注意!
明太子の量はお好みで増減してください。
しそ・ネギは彩りなのでなくても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

只今旦那様が夜は糖質制限ダイエット中!パスタが食べたい~と毎日つぶやくので
寂しい冷蔵庫の中ありものからおつまみになりパスタぽいもの~で作ったら好評だったので
レシピにしてみました❤
レシピID : 1864173 公開日 : 12/06/26 更新日 : 19/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

915 (797人)
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2023年1月17日

めちゃくちゃ簡単で美味しかったです(*´ч`*)感謝!

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2022年11月28日

久しぶりに作りました!やっぱり美味しい♪ダイエットのため、また作ります(^_^)ノ

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2022年11月1日

簡単にできてとても美味しかったです◎また作ります◎

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2022年10月19日

明太子とバターの組み合わせは最強です(≧∇≦)美味しい(*≧∀≦*)

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