❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤
ダイエット中のおつまみにいかがですか?
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤

材料 (1袋分)

しらたき
150g
辛子明太子
30g
バター
10g
ダイショー塩・胡椒
少々
しそ・万能ネギ
少々

1

しらたきは水を切り適当な長さに切る。
テフロンのフライパンで
水分と臭みがとぶまで
炒める。

2

水分がとんだらバターを加えからめる。

3

バターがなじんだら弱火にし明太子を加えからめる。
(焼いた明太がはじくので注意!焼き明太が好きでしっかりめに炒めました)

4

塩・胡椒で味を調える。
できあがり~❤

5

お皿に盛りつけ彩りにしそやネギを盛りつける。
(なくてもOK)

6

写真

13.2.27おかげさまで話題入りすることができました!
ありがとうございます❤

7

写真

14.12.5
おかげさまで100人の方に作って頂き2回目の話題入りすることができました!
ありがとうございます♡

8

写真

15.5月レシピ本に採用されました!
掲載していただき
ありがとうございます♡

9

写真

15.10.8Englishバージョンになりました

10

写真

2016.8レシピ本に掲載して頂きました!
ありがとうございます♡

11

写真

2018.1.6料理動画作って頂きました
ありがとうございます♡

コツ・ポイント

しらたきを炒め臭みをとばしてください。水分をとばすとバターの味もなじみます。
明太子炒める時かなりはじくので火傷に注意!
明太子の量はお好みで増減してください。
しそ・ネギは彩りなのでなくても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

只今旦那様が夜は糖質制限ダイエット中!パスタが食べたい~と毎日つぶやくので
寂しい冷蔵庫の中ありものからおつまみになりパスタぽいもの~で作ったら好評だったので
レシピにしてみました❤
レシピID : 1864173 公開日 : 12/06/26 更新日 : 18/01/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

587 (518人)

18/06/20

写真

冷凍室に置き去りのたらこで。白滝はよく食べるのでリピしたいです。

nyaoko♪

掲載遅くごめんなさいリピと思って頂き嬉〜美味お届けありがとう

18/06/13

写真

普段からよく作るんですがバター入れたのは初!美味しかったです♡

まうんてんらいす

掲載遅くごめんなさいバター効果感じて頂き嬉美味れぽありがとう

18/06/11

写真

明太子大好き♡いくらでも食べられちゃいますね♡

RC23

美味しいれぽ嬉しいコメありがとう♡

18/05/30

写真

☆ダイエット中もおいしいレシピ(*≧∀≦*)お腹にもたまる♪

Lovehi

ダイエットのお供に感謝♡罪悪感なくいけちゃいますよね

1 2 3 4 5