❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

Description

ダイエット中のおつまみにいかがですか?
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤

材料 (1袋分)

しらたき
150g
辛子明太子
30g
バター
10g
ダイショー塩・胡椒
少々
しそ・万能ネギ
少々

作り方

1

しらたきは水を切り適当な長さに切る。
テフロンのフライパンで
水分と臭みがとぶまで
炒める。

2

水分がとんだらバターを加えからめる。

3

バターがなじんだら弱火にし明太子を加えからめる。
(焼いた明太がはじくので注意!焼き明太が好きでしっかりめに炒めました)

4

塩・胡椒で味を調える。
できあがり~❤

5

お皿に盛りつけ彩りにしそやネギを盛りつける。
(なくてもOK)

6

写真

13.2.27おかげさまで話題入りすることができました!
ありがとうございます❤

7

写真

14.12.5
おかげさまで100人の方に作って頂き2回目の話題入りすることができました!
ありがとうございます♡

8

写真

15.5月レシピ本に採用されました!
掲載していただき
ありがとうございます♡

9

写真

15.10.8Englishバージョンになりました

10

写真

2016.8レシピ本に掲載して頂きました!
ありがとうございます♡

11

写真

2018.1.6料理動画作って頂きました
ありがとうございます♡

12

写真

2018.12レシピ本に掲載していただきました。
ありがとうございます♡

13

写真

2019.1クックニュースに取り上げて頂きました。
ありがとうございます♡
おかげさまで沢山の方に作って頂きしあわせです

コツ・ポイント

しらたきを炒め臭みをとばしてください。水分をとばすとバターの味もなじみます。
明太子炒める時かなりはじくので火傷に注意!
明太子の量はお好みで増減してください。
しそ・ネギは彩りなのでなくても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

只今旦那様が夜は糖質制限ダイエット中!パスタが食べたい~と毎日つぶやくので
寂しい冷蔵庫の中ありものからおつまみになりパスタぽいもの~で作ったら好評だったので
レシピにしてみました❤
レシピID : 1864173 公開日 : 12/06/26 更新日 : 19/04/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

882 (771人)

2021/10/20

写真

うまー‼︎賞味期限ギリギリな明太子を救済。お酒のお供に♡バターの風味でリッチ感アップだね‼︎ありがとー♡

パリリンコ

2021/09/16

写真

何度も、鬼リピリピ中😋

りょうりっこ☆

2021/09/14

写真

海苔は子供がちぎってくれました(^-^)

まあみんちゃ

2021/09/10

写真

ヘルシー晩酌の定番!痩せたかどうかは別にして笑笑 美味しいから好き❤️

もりはん

1 2 3 4 5