❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤
ダイエット中のおつまみにいかがですか?
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤

材料 (1袋分)

しらたき
150g
辛子明太子
30g
バター
10g
ダイショー塩・胡椒
少々
しそ・万能ネギ
少々

1

しらたきは水を切り適当な長さに切る。
テフロンのフライパンで
水分と臭みがとぶまで
炒める。

2

水分がとんだらバターを加えからめる。

3

バターがなじんだら弱火にし明太子を加えからめる。
(焼いた明太がはじくので注意!焼き明太が好きでしっかりめに炒めました)

4

塩・胡椒で味を調える。
できあがり~❤

5

お皿に盛りつけ彩りにしそやネギを盛りつける。
(なくてもOK)

6

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13.2.27おかげさまで話題入りすることができました!
ありがとうございます❤

7

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14.12.5
おかげさまで100人の方に作って頂き2回目の話題入りすることができました!
ありがとうございます♡

8

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15.5月レシピ本に採用されました!
掲載していただき
ありがとうございます♡

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15.10.8Englishバージョンになりました

10

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2016.8レシピ本に掲載して頂きました!
ありがとうございます♡

コツ・ポイント

しらたきを炒め臭みをとばしてください。水分をとばすとバターの味もなじみます。
明太子炒める時かなりはじくので火傷に注意!
明太子の量はお好みで増減してください。
しそ・ネギは彩りなのでなくても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

只今旦那様が夜は糖質制限ダイエット中!パスタが食べたい~と毎日つぶやくので
寂しい冷蔵庫の中ありものからおつまみになりパスタぽいもの~で作ったら好評だったので
レシピにしてみました❤
レシピID : 1864173 公開日 : 12/06/26 更新日 : 16/08/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

499 (439人)

17/10/08

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食感最高でした。

クックV2DYYL☆

最高頂きました♡嬉美味しく作ってくれてありがとう♡

17/09/28

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定期的に使ってます!肥満気味の旦那がすこぶる喜ぶんです(笑)

とり・ちえ

定期的に食卓登場嬉しい♡ご主人様にも喜んでもらえて嬉れぽ感謝

17/09/20

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しらたきで初おつまみ大好き明太子で簡単なのに美味しかったです!

ゆずれもん★☆

初に選んで頂き嬉しい♡美味しそうでうっとり〜♡れぽありがとう

17/09/16

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ダイエット中につき大感謝。とっても美味しかったです♪

おはなすき

ダイエットのお供に感謝素敵な小鉢で美味れぽありがとう♡

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