★白滝とクラゲの酢の物★冷やし中華風

★白滝とクラゲの酢の物★冷やし中華風の画像

Description

低カロリー食材ばかりで作る。さっぱりした、冷やし中華風の、簡単酢の物。ダイエットに。そしてめっちゃ美味しい(*^_^*)

材料 (1~2人分)

1枚
1/2本
ごま油
小さじ1
ポン酢
適宜
練りからし
お好み

作り方

  1. 1

    きゅうりは千切り。キクラゲは戻し、千切り。クラゲは塩出しをし、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    白滝はザルに入れ、塩(分量外)を加え、塩もみし滑りを取り、水洗い

  3. 3

    ②を耐熱容器に入れ、レンジで熱くなるまで加熱する(約②分)

  4. 4

    ③をザルにあげ、水気をしっかりと切る

  5. 5

    ④を器に入れ、きゅうり、キクラゲ、クラゲを乗せ、ラップをし、冷蔵庫で冷やす

  6. 6

    食べる直前に、もう一度水気を捨て、胡麻油を加え、食卓でポン酢をかけてどうぞ(お好みで、練りからしを使ってください)

  7. 7

    写真

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

④白滝の水分は良く切ってください。そのまま暫くザルに置いて頂くか、器に入れペーパーなどを置き、ペーパーに吸わせて頂いても良いです

このレシピの生い立ち

思いつきです
レシピID : 1881006 公開日 : 12/07/11 更新日 : 12/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート