美味しい小豆と玄米のご飯の画像

Description

小豆入りの玄米ご飯です。圧力鍋で炊いた玄米はモチモチして美味しい!!おまけに体もスッキリ!

材料 (2合分)

2カップ
1/2カップ(70g)
美味しい水
3カップ
美味しい塩
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    玄米は優しく洗い、数回水を取りかえる。ザルに上げて水を切る。
    小豆も洗い、ザルに上げておく。

  2. 2

    圧力鍋に洗った玄米と小豆を入れ、水を注ぐ。塩を加えて蓋をし、高圧・強火で火にかける。

  3. 3

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    ピンが上がったら弱火にし、25分炊く。炊けたら火から下ろす。15分ほど蒸らし、自然に圧が抜けたらさっくりと混ぜる

  4. 4

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    圧力鍋はシラルガンの2.5リットルを使用しています。

コツ・ポイント

1カップ=180mlです。
ウチはIHなので、強火=20、弱火=3の火加減です。
玄米はなるべく無農薬の物をお勧めします。

このレシピの生い立ち

小豆は浮腫み予防にいい食材なので、玄米と一緒に炊いてみました。
自分好みに小豆たっぷり!しかも覚えやすい配合です。
レシピID : 1902404 公開日 : 12/08/26 更新日 : 12/08/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

22 (22人)
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mack♪♪♪
最近むくみが気になるので積極的に小豆摂取!簡単で美味しい♡
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emiysk
大好きなレシピ!塩昆布とチーズ、あれば枝豆追加にはまってます!
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さらmamachan
前からこのレシピで作らせてもらっていて、もちもち美味しいですー!
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まいどみかん
もちもちおいしく炊けました(*´∀`)ありがとうございます♪