夏野菜の辛味炒めの画像

Description

ゴーヤ・トマト・ピーマン・豚肉の豆板醤味の炒め物。ビタミンたっぷり。夏バテ解消に。辛味の中でトマトの甘さがおいしい!

材料 (3人分)

1本(200g)
300g
3個
150g
ごま油
適量
豆板醤
小さじ1~2くらい(好みで)
●中華スープ
200cc
●濃口しょうゆ
大さじ4
●砂糖
大さじ2
●合わせみそ
大さじ1
水どきかたくり粉
適量

作り方

  1. 1

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    材料。トマトとゴーヤ。トマトはいただきもので種類不揃いです。

  2. 2

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    材料。市販品にはない個性的なピーマン。
    「みんなちがって、みんないい」

  3. 3

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    ゴーヤは、中のわたをとって、2ミリくらいの薄切りにしてゆでた後、ザルにあげ手で水気をしぼっておく。

  4. 4

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    トマトは、ざく切り

  5. 5

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    ピーマンは乱切り

  6. 6

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    豚肉は1㎝幅くらいに切っておく。

  7. 7

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    ●の調味料は混ぜ合わせておく。

  8. 8

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    フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れ色が変わるまで炒める。豆板醤を入れて炒める。

  9. 9

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    野菜を加えて炒める。

  10. 10

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    混ぜ合わせた調味料を加え、材料がなじむまで3分くらい煮た後、水どきかたくり粉でとろみをつける。

  11. 11

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    皿に盛る。

コツ・ポイント

ゴーヤは下ゆでをして苦味をとり、食べやすくしました。

このレシピの生い立ち

職場にNさんより野菜が届いた。旬の夏野菜を使ってピリ辛味の炒め物を作ってみた。
レシピID : 1920913 公開日 : 12/08/16 更新日 : 12/08/16

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