麺つゆで♪こんにゃくとちくわの簡単炒め煮

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Description

麺つゆでラクラク調理♪短時間でこんにゃくに味が染みます。低カロリーで嬉しい一品。お弁当にもどうぞ☆

材料 (3~4人分)

2本
2個
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ3
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくはコップの口などで一口大にちぎる。ちくわも同じくらいの大きさに輪切りにし、ピーマンも同じ大きさに切る。

  2. 2

    フライパンを熱して油など入れずにこんにゃくを乾煎りする。水分が出なくなるまで煎ります。

  3. 3

    水分が出なくなったら麺つゆを入れ、味を染み込ませる。色が変わったら水少々を入れてつゆを伸ばし、ちくわを入れて炒める。

  4. 4

    ちくわの色も変わったらピーマンを入れて、火が通ったらごま油を入れて全体に行き渡るように炒めて、完成☆

  5. 5

    最後に七味唐辛子を振り掛けるとピリッとして大人の味になりますよ♪

コツ・ポイント

こんにゃくは引きちぎることで味が染み易くなります。切込みを入れてもいいです。
よく水分を飛ばすことで更に味の染み度UP!
お弁当に重宝します♪

このレシピの生い立ち

母直伝!よくお弁当に入っていました♪
レシピID : 1928336 公開日 : 12/08/29 更新日 : 12/09/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (10人)
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ねこはがき
簡単に美味しくすぐにできて嬉しい♫こんにゃくとピーマン合います☆
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なにぬねにょろん
たいていの味付け自家製めんつゆで。簡単に味が決まりますよね♪

半年越しですみません。。自家製麺つゆ、レシピアップ希望デス☆

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りん♥しゃね
こんにゃく忘れ*めんつゆで簡単に出来とっても美味しい(*^^*)

遅くなりスミマセン!ピーマンのテリが最高♡素敵れぽ感謝デス☆

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うらぎりおにぎり
桜海老も入れてみました!美味しかったです☆ありがとうございました

掲載が遅くなりごめんなさい!桜えびで彩りも風味もUPですね☆