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イカのヘルシーサラダ

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Description

海の香りを感じるダイエットにもお勧めなヘルシーなサラダです☆

材料 （4人分）

イカ
1はい
わかめ
適宜
きゅうり
1本
水菜
1/3束
トマト
1個
市販のドレッシング(韓国風ドレッシング）
適宜
お酒
大２杯

作り方

  1. 1

    わかめを適当な大きさに切り、良く洗い、湯通して、水気を切る

  2. 2

    イカを輪切りにして、沸騰したお湯にお酒を少し入れて、軽く茹でる

  3. 3

    水菜、きゅうり、トマトを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    ボウルに全部入れ、お好みのドレッシング(韓国風ドレッシング）であえる

コツ・ポイント

野菜はお好みでレタスなど他のものでもかまいません。
イカは茹ですぎないように！

このレシピの生い立ち

イカの料理を作っていた時にあと何かもう一品作ろうと、イカを少しだけとっておいて、水菜を合わせてサラダにしてみました。
レシピID : 1931998 公開日 : 12/09/07 更新日 : 12/09/07

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イカのヘルシーサラダ
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