おからとＷお芋の揚げないキーマコロッケ
Description
卵・小麦粉・揚げ油不要！レトルトのキーマカレーでお手軽美味しいコロッケを作ってみました！
おから・里芋・さつまいも♪＾＾
おから・里芋・さつまいも♪＾＾
Aya_1983__
材料
（2人分）
作り方
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1
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おからは耐熱皿に広げてラップをかけずに電子レンジで1分30秒～加熱する。
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2
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よく水洗いした里芋、
さつまいもは皮付きのままそれぞれラップで包んで耐熱皿に並べ、
電子レンジで3～4分
加熱する。
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3
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裏返してさらに1～2分加熱する。
＊竹串をさしてすーっと通ればOK！加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて調節してね！
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4
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里芋、さついまいもはキッチンペーパーで
包んで熱いうちに皮をむく。
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5
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いんげんはサッと茹でるか、ラップで包んで電子レンジで1分～加熱して小口切りに、コーンは解凍しておく。
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6
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ボウルにおから、
里芋、さつまいもを入れてよく潰しながら
混ぜ合わせる。
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7
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いんげん、コーン、キーマカレーを加えてさらによく混ぜ合わせる。 お好みの大きさに成型する。
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8
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７を水で軽く濡らしてからこんがり焼きパン粉をまぶし付ける。
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9
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オーブン予熱なしで15分ほど焼いて完成。
＊彩りにトマトソースを添えてみましたが、何も付けなくても美味しいですよ！
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10
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こんがり焼きパン粉の作り方は
レシピID:1722329
を参照。写真付きで載せてます！
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11
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今回は無印良品のキーマカレー（1/2袋分）を使用しました！
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コツ・ポイント
・８でパン粉を付ける時は、転がしながらパン粉を
上からかけて優しくおさえるようにするとしっかり
くっつきますよ！
・卵・小麦粉・揚げ油不要です！
・チーズを入れても美味しいです＾＾♪
上からかけて優しくおさえるようにするとしっかり
くっつきますよ！
・卵・小麦粉・揚げ油不要です！
・チーズを入れても美味しいです＾＾♪
このレシピの生い立ち
キーマカレーを使ったアレンジ料理！
ということで考えて作ってみました(´▽｀)
ということで考えて作ってみました(´▽｀)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Aya_1983__
