お弁当にも☆ゴーヤの豚肉詰め

玉ねぎをみじん切りにします。

ひき肉に☆の調味料を入れ、玉ねぎも入れてよく混ぜます。

ゴーヤは1cm幅程度の輪切りにします。

ゴーヤの種とわたをくりぬいたら、こんな感じです。

ゴーヤの真ん中部分に[2]の肉をスプーンで詰めます。

両面に小麦粉をつけます。フライパンを熱してサラダ油を入れます。