かき玉あんかけそば風しらたきの画像

Description

ダイエッター用のしらたきシリーズです
寒くなってきたので温かい白滝を。
(1人分 95kcal)

材料 (1人分)

1パック
1個
めんつゆ
希釈して1カップ
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    しらたきは良く洗いたっぷりのお水を入れた鍋で3分間沸騰させて、ざるにあげておく。

  2. 2

    麺つゆは製品に記載された分量で、”かけつゆ”1カップ分を作る。

  3. 3

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    鍋に麺つゆを入れて火にかける。

  4. 4

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    煮立ったら、大さじ1の水で溶いた片栗粉を入れて手早くよく混ぜ、ひと煮立ちさせる。

  5. 5

    4の鍋を菜箸でグルグル回し、よく溶いた卵を、糸を垂らすように流し入れ20秒経ったら火を止める。

  6. 6

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    かき混ぜずに1~2分間、予熱で火を通す。
    器に白滝を入れて更に汁を入れて、ネギを散らし出来上がり。

コツ・ポイント

しらたきはしっかり灰汁抜きすることが大切。
ネギは多めが美味しいです。

このレシピの生い立ち

しらたきシリーズに新作をと思って作りました。
レシピID : 1991123 公開日 : 12/10/12 更新日 : 12/10/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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chnm_74
アク抜き済みの白滝を買ったので本当に簡単でした!ヘルシーだしお腹に溜まるし体温まるしで、ヘビロテ決定です😊
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ぐりtoぐら
お昼ご飯に♡(*゚▽゚*)あんかけがあつあつ寒い日にぴったり♬お蕎麦で☆
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sougo78
優しい味で低カロ安心しておつゆも完食♪お腹満足なって嬉しいデス♪

綺麗な卵色!美味しそう♪つくれぽありがとうございます!

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*りょうたんママ*
美味しかったです! また作ります(*´∇`*)

つくれぽありがとうございます♪たまごふんわり美味しそう!