サッパリ★たくさん食べちゃうこうや餃子

サッパリ★たくさん食べちゃうこうや餃子の画像

Description

「ダイエットこうや」(あらびき・粉末)を使って、軽くて食べやすい野菜餃子!1歳の娘もばくばく食べた安心ヘルシーメニュー。

材料 (20個分)

「ダイエットこうや」(あらびき・粉末)
大さじ2
3個
100g
少々
しょうが(すりおろし)
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
20枚
胡麻油
大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    野菜をみじん切りにして塩をふり、しばらくしたら「ダイエットこうや」を加えてかき混ぜておく。

  2. 2

    こうやが戻ったら、豚肉とすり下ろしたしょうが、しょうゆを加え、手でよくこねる。

  3. 3

    2を餃子の皮で包む。包み方はお好みで。

  4. 4

    フライパンに胡麻油を熱し、3を並べて中火で焼き色を付ける。裏返し、蓋をして弱火で蒸し、3分ほどで完成!

  5. 5

    好みでしょうゆや辛子などを付けて食べる。

コツ・ポイント

ダイエットこうやは水ではなく、野菜から出た水分で戻します。野菜の旨みをたーっぷり吸って、さらに美味しくできあがります!

このレシピの生い立ち

「ダイエットこうや」(あらびき・粉末)をつかったのモニターに当選しました★ 使ってみたら、意外とあれこれ使える! これはダイエットしたい夫と、優しいものを食べさせたい1歳の娘のために作りました。ぱくぱく気に入ってくれました★
レシピID : 1995678 公開日 : 12/10/17 更新日 : 12/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
mixxxcook
作ってみました☆美味しかったです!

綺麗なひだ!さっぱりだからいっぱい食べられますよね。