奈良県の郷土料理/こんにゃく入り奈良茶飯
Description
<こんにゃくご当地レシピ>
奈良県
1人分 280kcal
レシピ開発、調理:平井裕子(調理研究家)
奈良県
1人分 280kcal
レシピ開発、調理:平井裕子(調理研究家)
材料
(4人分)
1袋
70g
黒豆の煮豆(市販品)
70g
1.5合
A【ほうじ茶】
250ml
A【酒】
大さじ1
A【しょうゆ】
小さじ1
A【塩】
小さじ1/2
好みで適量
作り方
コツ・ポイント
しらたき(糸こんにゃく)を使わず、米2合を使った場合の1人分のカロリー 350kcal
1人分 70kcalもダウン!
1人分 70kcalもダウン!
このレシピの生い立ち
ほうじ茶でごはんを炊いた奈良県の郷土料理。米を少なめにし、刻んだしらたき(糸こんにゃく)を加えてヘルシーに。