かくふの甘酢あんかけの画像

Description

お肉(豚肉)の代わりにかくふを使えば大幅カロリーOFF♪

材料 (4人分)

1袋(200g)
1 個
1/2本
2 個
ケチャップ・醤油・酢・砂糖
各大さじ3
大さじ3
サラダ油
大さじ3

作り方

  1. 1

    玉ねぎは一口大に、にんじんは乱切り、ピーマンは適当にカットする。

  2. 2

    かくふは1.5cm幅のサイコロ状にカットし、少量の醤油で下味をつける。

  3. 3

    合わせ調味料として、ケチャップ・酢・砂糖・醤油を混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、(1)と(2)を炒め、野菜に火が通ったら、合わせ調味料を加えて絡める。

  5. 5

    水溶き片栗粉で、とろみをつけて出来上がり。

コツ・ポイント

かくふ自体に味がないので、下味をつけてから調理して下さい。

このレシピの生い立ち

酢豚の豚肉を、かくふに置き換え出来ないか?と考えてたら、こんなのが出来ました。
レシピID : 2032355 公開日 : 12/11/17 更新日 : 12/11/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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AO°
すごく美味しかったです!角麸は中に染み込みすぎなのは好きでないので下味無しで☀︎ オオバコがあったので片栗粉を使わずさらにヘルシー
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クックQ7FWTP☆
ピーマンは細切りにしました。 しっかり食べてくれて好評です

つくれぽ、ありがとうございます!! 他レシピもお試し下さい。

初れぽ
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★みーちゃんママ★
もっと早く作るべきだった(;ω;)うちの定番にします♡♡

4月に続いての つくれぽ ありがとうございますm(_ _)m