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15分で！1人きりのフライパンカレー♪

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Description

１５分でパパっと！フライパンで作っちゃいましょ～♪決めては安く！ヘルシーに！

材料

玉ねぎ
大1/4個
じゃがいも
大1/2個
とり肉（むね肉）
100g
塩コショウ
少々
油
適量
水
300ml
カレールウ
１カケ
ご飯
200gくらい

作り方

  1. 1

    写真

    じゃがいもを10円玉大に切り、レンジで3分チン開始！

  2. 2

    その間に玉ねぎを薄切りに、とり肉を一口大に切る。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、玉ねぎを入れ塩コショウを振りしんなりするまで炒め、続いてとり肉も入れて炒める。

  4. 4

    さらにチンしたじゃがいも入れ、水300mlを加え煮る。

  5. 5

    じゃがいもに串を刺して火が通っていれば(・∀・)ｵｯｹｰ!火を一旦止めましょう✩

  6. 6

    写真

    カレールウを入れ、溶けたら火を着けてトロミがついたら完成✩

コツ・ポイント

私は22cmのやや深型フライパンで作っています♪ルウは2段熟カレー使用！１個包装なので１人カレーの強い味方です☆彡味が薄い場合はルウを増やしたり塩で調整したりしてみてください♪とにかく簡単ですよ(*´∀｀*)

このレシピの生い立ち

一人の夕飯何しようかと思った時にTVからカレー！食べたいと思ったけど煮込むと時間がかかる。。。でもフライパンで作ちゃえば早いんじゃと閃いたのがきっかけです！人参が入ってないのも時短だったり（笑）まぁ自分用だからいっか！それより早く食べよー！
レシピID : 2046260 公開日 : 12/12/02 更新日 : 12/12/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2023年1月12日
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mahorou
豚で作りました！
#手軽
2022年5月25日
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micchanhi
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2021年1月11日
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わかな♪
本当にすぐできて、とても美味しかったです！
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2019年9月2日
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べびここさん
ダイエット中だけど玉ねぎと豚肉のみ低糖質パンで美味しかったです！

玉ねぎと豚肉だけでも美味しそう♪ダイエット成功祈ってます☆

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