揚げないチキンカツソテー

揚げないチキンカツソテー

Description

レストランで 食べるような味です♪
 写真入れ替えました;

材料 (1人分)

鶏むね肉
100~150g
とろけるスライスチーズ
1枚
大さじ4
○小麦粉(薄力粉)
大さじ1
○水
大さじ1.5
大さじ1
大さじ1
●ケチャップ
大さじ3
●ソース
大さじ2
●醤油
小さじ1
ポテトサラダ
大根サラダ

作り方

1

鶏肉の皮をとる(お好みで)~
肉が厚いと 火がとおりにくいので、かんのん開きにする。
(暑い部分に 包丁をいれて開く)

2

○粉と水をまぜる。
肉に軽く塩コショウをする

3

○に肉をまぶす。
まぶしたら パン粉をつける。

4

フライパンに油とマーガリンにんにく入れ③を焼く~最初中火裏表~
きつね色になったら弱火にして
中まで蓋をして火をとおす。

5

チーズをのせ フライパンのまわりに ●調味料を入れとかす♪

6

お肉を出し ⑤●ソースをかける。

7

8

✿冷凍OK
 パン粉を付けたまま ラップに包み冷凍に♪
凍ったまま フライパンで 焼く♪

コツ・ポイント

焦がさないように してください。

このレシピの生い立ち

揚げるのが 面倒くさかったので 焼いてみたけど まがぬけた味だったので アクセントににんにくと チーズでコクを プラスしたら とても美味しかった♪
レシピID : 2075940 公開日 : 13/01/07 更新日 : 13/02/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/10/24

写真

チェダーチーズで♬にんにく効いててソースもとっても美味しく大好評

クレイプメートル

ソース喜んで頂き嬉し~い♡長崎に行ってきたよ~♩トリプル感謝

18/09/11

写真

やわらかーい♡焼き中も香りがたまらない!揚げないのに美味で幸せ♪

らて♪

ふっくらジューシーに仕上げて頂き感謝♩献立真似したいR有♡

18/06/14

写真

珠香様キャベツ添です♬揚げないヘルシー最高&お味も美味旨です!!

カルン

ふんわりキャベツと嬉♬キツネ色に焼け美味しそう♡いつも有難う

17/12/02

写真

バーガーの具に✌ガッツリ❗美味しく頂きました❤レポありがとう❗

NAGANO久留米

掘り出し有難う(笑)忘れRにお洒落レポ嬉しい♡此方こそ感謝