5分で完成!大根の皮で即席きんぴら

5分で完成!大根の皮で即席きんぴらの画像

Description

大根の煮物を作るときに必ず作ります。マイ・まかないとして食べてしまいます!ぺろりと完食してもカロリー控えめです☆

材料

1本分あたり
ごま油
小さじ2
1つまみ
しょう油
大さじ1
七味(オプション)
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    大根をむいたシート上の皮を、できれば斜めに長めの細切りにします。長い方があとで食べやすいからです。幅は約3〜4mmです。

  2. 2

    大根の葉(茎)も、痛んでいるところを除いて小口切りのように切ります。

  3. 3

    フライパンにごま油を引いて熱します。

  4. 4

    茎は意外と歯ごたえがあるので、私は皮より先に炒めます。そして皮を入れて中火強火で炒めます。

  5. 5

    塩を加えて炒め、しょう油を加えてさらに炒めます。

  6. 6

    皮に火が通り過ぎる前に火を止めます。だいたい3分くらいで終わりです。

  7. 7

    お好みで七味をふって召し上がれ♪

コツ・ポイント

大根に火が通り過ぎると美味しくないので、食べてみてもいいですが、持ち上げてくたっとする程度がしゃっきりしていておすすめです。あと、大根に直接しょう油をかけず、フライパンの肌に注ぎ、少し香ばしさを出すのがこだわりです。

このレシピの生い立ち

大根の煮物を作っている時、余った皮で作ってみたら美味しかったので・・。カロリーはほぼ油の分だけです。私は大根1本で煮物、サラダ、きんぴらにして楽しみます。ビバ・大根!
レシピID : 2076402 公開日 : 13/01/07 更新日 : 14/08/06

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