車麩の親子丼の画像

Description

肉の代わりに車麩でヘルシー親子丼

材料 (3人分)

3個
3個
半分
1カップ
根昆布粉
小さじ1/2
小さじ1/3
てん菜糖
大さじ2
醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    車麩を水で戻し、柔らかくなったら水を絞る

  2. 2

    写真

    車麩を1/4に切る

  3. 3

    写真

    スライスした玉ねぎを炒め火が通れば車麩を入れて水を入れる

  4. 4

    写真

    調味料をいれよく混ぜる

  5. 5

    写真

    溶き卵を入れて、軽く蓋をして煮る。
    半熟が良ければ早めに火を消す

コツ・ポイント

汁ダクがお好みの人は水の分量を大目にして、ください味が薄くなったら、だしの素を入れてもOKです。

このレシピの生い立ち

車麩のすき焼きを自然食品のお店でたべて、親子丼に応用しました。
レシピID : 2086651 公開日 : 13/01/18 更新日 : 13/01/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
写真
R♥︎marine
鶏肉より卵との食感が近くてフワフワ美味しい♡また作りたいっ♡

青のりが良いアクセントになってますね〜! つくれぽありがとう

写真
yuuuuuka☆8
頂き物の車麩が活用できました。お出汁が染みて美味しかったです!

出汁の色と卵の色が出てとってもおいしそうです!

写真
shizuとreo
お肉と半々で。ヘルシーだし、じゅわーってお出汁が美味しい!

美味しさが写真を見ても伝わります。ありがとう!

写真
芋姉妹娘
産院のメニューにあり作ってみたかったので。おいしくできました!

とっても、美味しそうに出来てますね!元気な子供産んでね