里芋のポタージュの画像

Description

生クリーム・バター不使用!ローカロリーな簡単ヘルシーポタージュスープ♪

材料 (2人分)

7~8個くらい
コンソメ
1袋
200cc
100cc
パセリ、黒胡椒
少々
オリーブオイル
少量

作り方

  1. 1

    鍋に水、コンソメ、玉ねぎを入れ、煮立ったら冷凍里芋を入れて柔らかくなるまで煮る。

  2. 2

    1をミキサーに入れて攪拌する。

  3. 3

    鍋に戻して豆乳を加え、沸騰させないように弱火で加熱して温める。

  4. 4

    器に入れ、パセリのみじん切り、黒胡椒をかけオリーブオイルを少量まわしかけてできあがり。

コツ・ポイント

消化吸収力を上げ、滋養強壮効果のある里芋をより食べやすいスープにしました。
里芋は皮をむいて硬めにゆで、保存袋に入れて冷凍保存すると便利。冷凍のまま加熱調理します。

このレシピの生い立ち

重たくないあっさりめのポタージュスープが好きなので、考えて作りました。
レシピID : 2113478「かぼちゃのポタージュ」の里芋版です。
レシピID : 2127690 公開日 : 13/03/01 更新日 : 13/03/01

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