梅肉の和風炒飯

肉(肉系ならウインナとかでもおっけい！)
野菜(ここではほうれん草)

肉と野菜を一口大に切っておく。

梅干しは種を抜き、潰しておく。

冷ご飯ならレンジで暖めておく。

フライパンに油をひき、
肉を炒める。

油をキッチンペーパーで拭き取り

火が通ったら野菜、
ご飯、梅の順にいれる。