おからおにぎりの画像

Description

おにぎりひとつでカロリーOFF

材料 (一人分)

大さじ1
1/10
少々
1/10
醤油
小さじ1
だしの素
小さじ1
砂糖
小さじ2
みりん
小さじ1
小さじ1
1/4カップ
少々

作り方

  1. 1


    おから大さじ1
    人参、
    こんにゃく、
    ちくわ、
    大根、少々を小さく切る

  2. 2

    醤油小さじ1、
    だしの素小さじ1、
    みりん小さじ1、
    酒小さじ1、
    砂糖小さじ2、
    水1/4
    で汁かなくなるまで炊く

  3. 3


    刻みネギを少々まぜる。
    おにぎりを作り、その上におからをのせて、もう一度むすび直しておにぎりを作ります。

コツ・ポイント

汁気がなくなるまで炊く

このレシピの生い立ち

おからとおにぎりで健康的でカロリーOFF⁈
レシピID : 2162191 公開日 : 13/03/22 更新日 : 13/03/22

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