高野豆腐でカロリーオフのカネロニの画像

Description

カネロニの中にミートソースを入れて焼いてみました フライパン1つで簡単に作れます
高野豆腐とエリンギでカロリーオフです

材料 (4人分)

カネロニ
8本
1/2個
3cm
中1本
ダイエット高野豆腐
大さじ1
ブイヨン
1個
塩コショウ
適量

作り方

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    こちらのカネロニを使いました

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    カネロニを熱湯で3分ほどゆでる

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    フライパンに油を入れみじん切りした野菜とエリンギひき肉を入れて炒める

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    塩コショウで味付けしてさらに炒める

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    ホール缶を入れます

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    水を半分ぐらい入れて中を掃除しつつ入れます

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    ブイヨンをいれる

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    ダイエットこうやです 水分が多い食品には水でふやかさずにそのまま入れる事ができます

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    7のフライパンに直接入れます

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    10分ほど煮込みます
    ミートソースの出来上がり

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    ゆでておいたカネロニの中にスプーンで
    ミートソースの具を入れます

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    耐熱容器に並べる

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    上からミートソースをかけます

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    とろけるチーズを乗ます

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    ゆでたブロッコリーも乗せてオーブントースターで7分ほど焼きます

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    焦げ目がついたら出来上がり

コツ・ポイント

カネロニをゆでる時に破れないように気を付けてゆでてください。カネロニをゆでる時に一緒にブロッコリーもゆでると良いです 高野豆腐を使うことでカロリーオフできます エリンギもみじん切りにして入れているのでこちらもカロリーオフしてます

このレシピの生い立ち

カネロニの中身とソースを別々で作るのが面倒だったので、中身もミートソースにしてみました

ラザニアみたいにおいしいです
レシピID : 2191533 公開日 : 13/04/14 更新日 : 13/04/15

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