詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風

マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風の画像

Description

身体にも家計にも優しい♬じゃがいも、マヨなしのポテトサラダ風のサラダです‼
たっぷり食べても罪悪感ゼロ♡次の日には快腸♪

材料 （4人分）

おから
100g
☆豆腐
小1パック(150g)
☆酢
大さじ1.5
☆粉チーズ
大さじ2
☆マスタード
小さじ1
☆砂糖
小さじ1/2
☆こしょう
少々
きゅうり
1/2本
ハム
3枚

作り方

  1. 1

    写真

    ☆を泡立て器でグルグル混ぜ合わせる。
    滑らかになったら、おからを混ぜる。

  2. 2

    写真

    きゅうりはスライスして塩(分量外)をふり置いておく。ハムは1cm角に切る。

  3. 3

    写真

    きゅうりは絞らずに、すべて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

きゅうりの水気は、おからをしっとりさせるのに丁度いいので絞らず使います♪
ちなみに、ウチにはちびっこがいるので半量をじゃがいもマッシュ1個分と混ぜてあげてます☆(そのままでも食べるけど、たくさん食べるとお腹が緩くなるため)

このレシピの生い立ち

豆腐のシーザードレッシングのアレンジで、よりダイエット向きのサラダを‼
レシピID : 2200428 公開日 : 13/04/23 更新日 : 13/04/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10件 (10人)
2024年5月1日
写真
あゆたっくん
マヨネーズなしでも、しっとり 美味しかったです。 レシピありがとうございました。
#おからのポテサラ
2017年9月17日
写真
mihoak
きゅうり多めで作りました。マヨなしでもとっても美味しかったです♡

レポ感謝☆

2017年2月19日
写真
ｓｉｏ
きゅうりの代わりにキャベツ・ニンジンで♪さっぱりしてて美味♪

掲載遅くなりすみません！レポ感謝です！

2015年8月3日
写真
しゃきやましの
粉チーズでコクあり♡からしが隠し味ですねー♪(´ε｀ )美味！

ありがとうございます！お好みの味付けだったかしら♡

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

似たレシピをさがす

( )
3斗ママ
マヨなし‼ヘルシー☆おからのポテサラ風
by 3斗ママ