簡単!本格的!フライパンジャンバラヤ☆
作り方
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1
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鶏肉は、大きめの一口大にカットして、ケイジャンシーズニング(分量外)で下味をつけておく。
米を洗い、水気をきっておく。
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2
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玉ねぎ、パプリカは、1㎝角くらいに切る。チョリソーは、2本は1㎝位にカット、残りは表面に切り込みを入れておく。
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3
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☆印、水300ccを合わせ、トータル540ccにしておく。
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4
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サラダ油をひいたフライパンで、切り込みを入れたほうのチョリソーを軽く炒め、取り出しておく。
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5
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鶏肉を皮面から焼く。ひっくり返したら、8割り方火が入ったくらいで取り出す。
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6
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残った油で、にんにく、玉ねぎ、カットしたチョリソーを炒め、油がまわってきたら、パプリカを加え、軽く炒める。
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7
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米も加えて炒め合わせ、油がなじんできたら、押し麦、白ワインを加える。
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8
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③、ミックスビーンズを加え、沸騰するまでかき混ぜながら、火を入れる。
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9
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沸騰したら味を調え、取り出しておいた鶏肉を並べ、蓋をして弱火で20分程炊く。チョリソーを並べて蒸らす。
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10
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蒸らしが終わったら、お好みで、レモンや、バジル等を散らして、出来上がり〜♪
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コツ・ポイント
お子さんがいる場合は、チョリソーの変わりにソーセージを使い、ケイジャンシーズニングの量も減らすと、食べやすい味になりますよ〜(^.^)b
このレシピの生い立ち
豪華☆フライパンご飯、第2弾!!
押し麦とミックスビーンズで、食物繊維もたっぷりとれて、お腹にも嬉しいご飯です(*^_^*)
押し麦とミックスビーンズで、食物繊維もたっぷりとれて、お腹にも嬉しいご飯です(*^_^*)