特製☆鶏つくね丼
Description
しょうがを効かせたつくねを、油で焼かずに茹でるのでヘルシーに♩
材料
(2人分)
茶碗2人分
180g
15センチ程度
☆おろししょうが・片栗粉
各小さじ1
☆塩
少々
大さじ1
2本
味付け海苔・いりごま・七味唐辛子
各適量
■
つくねタレ
◎醤油
大さじ2
◎みりん・砂糖・酢
各大さじ1
作り方
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1
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アスパラガスの皮をピーラー等で剥き3センチ幅に切る。白ネギをみじん切りにする。☆をボウルで全てよ~く混ぜる。
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2
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小鍋につくねなどを茹でる多めのお湯を沸かす。
◎を全て混ぜ、フライパンに入れておく(火にはかけない)
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3
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小鍋のお湯が沸いたら☆のつくねのタネを丸めて(10等分くらい)お湯に入れていく。更にアスパラガスを茹でる。
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4
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アスパラガスが茹で上がったら取り出して(目安は2~3分くらい)おく。
そして軽く塩を振っておく
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6
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どんぶりにごはん→いりごま→味付け海苔の順にいれ、その上に煮詰めたつくねと取り出しておいたアスパラガスを乗せる♩
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7
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最後にお好みで七味唐辛子をパラリと振ったらできあがり~!
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コツ・ポイント
挽き肉はむね肉にしましたが何でもOK。
5では、つくねタレが焦げないように気をつけて煮詰めてくださいね☆おろししょうがの量は多い感じですがこれぐらいが美味しい!!
ゴマを入れると食べた時のプチプチの食感があり私はとても好きです♪
5では、つくねタレが焦げないように気をつけて煮詰めてくださいね☆おろししょうがの量は多い感じですがこれぐらいが美味しい!!
ゴマを入れると食べた時のプチプチの食感があり私はとても好きです♪
このレシピの生い立ち
元々はこのレシピ我が家の「鶏つくね弁当」として最初作ったのですが好評のため食卓にも出す様になりました☆
冷めても美味しいのでお弁当にも大変おすすめですよ!
冷めても美味しいのでお弁当にも大変おすすめですよ!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)