サラダで食べるおから♪の画像

Description

白おからでヘルシーに☆
ポテトラサダのじゃがいもをおからに変えるだけ♪
簡単ヘルシーなメニューです!!

材料 (おからひと袋分)

白おから
100g
1/2本(短め)
4枚
塩(茹で用、塩もみ)
少量
A 調味料
マヨネーズ、塩、コショウ
適量
オリーブオイル、レモン汁
ちょこっと

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりを輪切りにして、塩もみしておきます。

  2. 2

    写真

    人参を扇切りにして、茹でておきます。茹で上がったら、ザルにあけ粗熱をとっておきます。

  3. 3

    写真

    ハムを切ります。

  4. 4

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    白おから、きゅうり、人参、ハムにAの調味料を入れてまぜます。

  5. 5

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    出来上がりです。

コツ・ポイント

ちょこっとのレモン汁とちょこっとのオリーブオイルでパサパサ感をちょこっとカバーします♪

このレシピの生い立ち

白おからを美味しく食べたくて♪
個人的には、白おからときゅうりにマヨネーズだけでも好きなんです。
レシピID : 2215507 公開日 : 13/05/08 更新日 : 13/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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サボテンママコ
我が家の定番サラダです!

つくれぽありがとうございます♪おからサラダ美味しいですよね~

初れぽ
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サボテンママコ
美味しくってヘルシーだし、超簡単。またリピします

つくれぼありがとうございます! しっとりおいしそうですね♪