マクロビ春巻きの画像

Description

ライスペーパーを使ったヘルシーな春巻き。お肉の代わりに入れた大豆がいい感じです。

材料 (2人分)

乾し椎茸
2枚
1/4個
1/4本
小さじ1
少々
オイスターソース
小さじ1
ショウガ(ミジン)
小さじ1/2
おろしにんにく
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    椎茸は戻す。戻し汁はとっておく。にんじん、椎茸は千切り。玉ねぎはスライス。万能ねぎは1cmに切る。大豆は粗みじん切り。

  2. 2

    フライパンにサラダ油ごく少々と、にんにく、ショウガを入れて火にかけ、かおりが立ってきたら、万能ねぎ以外の野菜を炒める。
    全体に油が回ったら、塩酒、椎茸の戻し汁を大さじ1強、オイスターソースで味付け。

  3. 3

    火を止めて、大豆と万能ねぎを混ぜ、冷ます。
    ライスペーパーは半分に切ってから戻す。具を6等分し、ライスペーパーの切ったところの中心に横長にのせ、両端を中央にたたみ、くるくると巻いていく。

  4. 4

    フライパンに大目の油を熱し、強めの中火揚げ焼きにする。きれいな焼き色が付いたら出来上がり。出来立てを食べる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 222505 公開日 : 05/10/24 更新日 : 05/10/24

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