新玉ねぎで☆塩納豆腐の画像

Description

新玉ねぎの甘さが引き立ちます☆
ダイエット中の夜ごはんにしてます(笑)

材料

1パック
小さじ1
すりごま
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして、耐熱皿に入れ、ふわっとラップをしたら約40秒レンジでチン。

  2. 2

    納豆と青ネギ、すりごま、レンジでチンした玉ねぎをいれて混ぜ混ぜ。

  3. 3

    2に豆腐を投入して混ぜ混ぜ。

  4. 4

    適度に混ざったら、納豆のタレと塩を入れてさらに混ぜて完成☆

コツ・ポイント

豆腐を混ぜすぎない方が好みです☆
新玉ねぎじゃなくても美味しいです。
これでカロリー200lcal弱です(*^▽^*)

このレシピの生い立ち

ダイエット中生理中で、イソフラボンをヘルシーに摂取したくて♪
玉ねぎ入れると美味しかったので^^
レシピID : 2228259 公開日 : 13/05/19 更新日 : 13/05/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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SP♪
ごまの風味がとっても素敵☆栄養たっぷりでお腹いっぱい♪ご馳走様~

ごま美味しいですよね!嬉しいコメントありがとうございます^^

初れぽ
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キョウ丸パンダ
豆腐と玉ねぎ合いますね~ご飯少な目でも満腹感!美味しかったです♪

豆腐と玉ねぎ美味しいですよね♪初れぽありがとう(^▽^)