さつまいも&切り昆布の煮物の画像

Description

食物繊維豊富で、ミネラルタップリ!妊婦さんにもオススメの煮物です。

材料 (3〜4人分)

生切り昆布
1パック
あれば厚揚げや薩摩揚げ
適量
出し汁
2カップ
砂糖
大さじ1/2〜1
大さじ3
みりん
大さじ3
醤油
大さじ2〜4

作り方

  1. 1

    サツマイモは厚さ2センチの輪切りにした後、半分または1/4に切る。
    切り昆布は水で洗い、長ければ半分程度に切っておく。

  2. 2

    厚揚げや薩摩揚げを使用する場合は、食べやすい大きさに切る。必要時、湯をかけて油抜きをする。

  3. 3

    鍋にサツマイモと出し汁を入れて火にかける。
    この際、サツマイモが隠れる程度に水分を調節する。

  4. 4

    沸騰したらアクをとり中火にする。
    調味料を入れて、サツマイモが柔らかくなるまで煮る。

  5. 5

    写真

    サツマイモに火が通ったら、切り昆布や厚揚げを入れて、5分程度煮る。

コツ・ポイント

切り昆布はあまり火を通すと、トロトロになってしまうので、サツマイモと時間差で入れて下さい。
煮詰まるので味をみて、お醤油を調節して下さい。

このレシピの生い立ち

昔から実家で食べてたものですが、妊娠を機によく作るようになりました。
義母にも好評です。妊婦さん以外にもオススメです!
レシピID : 2228417 公開日 : 13/05/19 更新日 : 13/05/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (10人)
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あゆたっくん
さつまいもの優しい甘さにほっこりします。 ご馳走様でした。
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yesmama
取り合わせが気に入り娘のお弁当に!ホッとする煮物大好きです☆
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momsなお
話題の安納芋と。優しい甘いお味、とても美味しいです。

ありがとうございます。優しいお味、とっても嬉しいです。