乳製品、砂糖ゼロ。小松菜たっぷりタルト

乳製品、砂糖ゼロ。小松菜たっぷりタルトの画像

Description

子供がなかなか食べてくれない小松菜を
タルトにしてみました。
ほんのり苦味が抹茶のようで子供もばくばくおかわりしました♪

材料 (16cmタルト型)

【タルト生地】
80cc
80cc
少々
オリーブオイル
50cc
【フィリング】
1/2束
80cc
80cc
25g
1個
ゆず蜂蜜
25cc
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    【タルト生地】
    全粒粉、薄力粉、塩をボウルに入れて混ぜ合わせる。
    そこにオリーブオイルを少しずつ注ぎながら手ですり混ぜる。ひとまとめにして冷蔵庫で30分ねかせる

  2. 2

    【フィリング】
    小松菜は洗って柔らかく茹でる。水気をしぼってざくぎりにしAの水とともにミキサーにかける。

  3. 3

    ボウルに卵、ゆず蜂蜜を入れてまぜ、 小麦粉も加えて混ぜる

  4. 4

    豆乳を少しあたためる。
    それを3に少しずつ加えながらだまにならないように混ぜ合わせる。

  5. 5

    4に2を加えて混ぜる。

  6. 6

    タルト生地をぎゅっとタルト型につめてフォークで穴をあける。
    5を流して200℃のオーブンで25分焼く。
    (途中こげてきたらアルミホイルをかぶせる)

コツ・ポイント

タルト生地はsaさんの【医食同源】タルト生地 (ID:104845)を参考につくりました。
今回は小松菜の青臭さを押さえる為に
ゆず蜂蜜を使いました

このレシピの生い立ち

『みうたさんの野菜たっぷりおやつ』という本を参考に、乳製品ゼロにアレンジしました
レシピID : 222992 公開日 : 05/10/27 更新日 : 05/10/27

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