簡単カロリーオフ♡粉不要のポテトフライ

Name: 簡単カロリーオフ♡粉不要のポテトフライ
Yield: ２人分
Ingredients: じゃがいも 中３個; 揚げ油（なるべく良い油を使用しましょ♡） 大３くらい; クレイジーソルト 小１; コンソメ １つまみ; 粉チーズ 小１

Description

コンソメチーズ味でカリカリほっくほくのフライドポテトです♡！
小麦粉や片栗粉は使わずにカロリーを押さえたレシピです★

ガチャマユ

材料（２人分）

じゃがいも

中３個

揚げ油（なるべく良い油を使用しましょ♡）

大３くらい

クレイジーソルト

小１

コンソメ

１つまみ

粉チーズ

小１

作り方

1

じゃがいもをくし切りにします。

クレイジーソルト、コンソメ、粉チーズを混ぜておく。
2

じゃがいもをシリコンスチーマーに入れて５００wのレンジで５分〜６分チンします。
竹串が通ったらOK♡
3

少ない油で揚げ焼きにしていきます★（火は強めで）

じゃがいもに火は通っているので
香ばしい焦げ目がついたらOKです☆
4

お皿に乗せて
手順「１」で作っておいたソルトをぱらぱらとふりかけて
できあがり♡！

あつあつをどうぞ＾＾★

コツ・ポイント

手順「２」でじゃがいもに火が通るので
揚げるというよりも
「こんがり焼き色をつける」という意識で調理してみてください＾＾★
強めの火で何度かひっくり返してね♪
小麦粉や片栗粉もまぶしていないので
普通のポテトよりもカロリーオフ！

このレシピの生い立ち

新じゃがを購入したので皮付きのまま調理したいと
考えたレシピです☆
おつまみに、お弁当に、困った時に１品に♪

コンソメチーズ味のソルトでファーストフード気分を味わってみてください＾＾♡

レシピID : 2266743 公開日 : 13/06/24 更新日 : 13/07/07

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)

2023年7月12日

食いしん坊山ガール

さつまいもで作ってみました。息子が止まらない。完食しました。とっても美味しかったです！

#ヘルシーフライドポテト #フライドポテト絶品！

2020年7月29日

のんのこ日和

おいしくいただきました♪ありがとうございます(*^▽^)/★*☆

2013年12月4日

athenaeum

油少なくて短時間でできるので嬉しいです(^^)

作者コメントを見る

揚げ物は油の処理が大変ですもんね＞＜つくれぽありがとう♡

2013年7月3日

初れぽ

きのーこ

美味しーーー！！！息子もりもり食べてました☆

作者コメントを見る

いい焼き色ですね〜＞▽＜！お子さんにも好評嬉♡つくれぽ感謝★

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