シュガーカットでイカ・タコのマリネ

シュガーカットでイカ・タコのマリネの画像

Description

イカとタコをさっぱりとマリネにしました。しかもシュガーカット使用で低カロリーです。ケッパー使用ですっぱ美味しいです!

材料

2杯
塩麹(漬け込み)
大さじ1
*ワインビネガー
大さじ6
*塩麹
大さじ1
*シュガーカットゼロ顆粒
小さじ2
*レモン汁
大さじ2
*オリーブオイル
大さじ1
ケッパー
適宜
塩・コショウ
適語

作り方

  1. 1

    写真

    イカは皮を剥いて、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    塩麹に漬けてしばらく置く。

  3. 3

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    玉ねぎをスライスして水にさらしておく。

  4. 4

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    イカを沸騰したお湯で、さっと茹でる。

  5. 5

    写真

    茹でタコも食べやすく切る。

  6. 6

    写真

    *の調味料を合わせて、水を切った玉ねぎ、イカ、タコにかける。

  7. 7

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    ケッパーを混ぜて、塩加減をみて、塩コショウで味を調えて出来上がり!

コツ・ポイント

イカは塩麹にしばらく漬けておいてから、さっと茹でると柔らかく仕上がります。

このレシピの生い立ち

蒸し暑い季節にもぴったり、イカ、タコのマリネをシュガーカット使用で低カロリーで作ってみました。
レシピID : 2270457 公開日 : 13/06/28 更新日 : 13/06/28

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