豆乳タマネギグラタンの画像

Description

家にあるもので簡単に作れます!
ホワイトソースも豆乳でヘルシーに。
ダマにもならず失敗なくできます。

材料 (1~2人分)

250~300CC(お好みで)
バター
15g程度
大匙1.5程度
一玉(小~中)
白味噌
小さじ1以下(隠し味程度)
適量
コンソメ
小さじ1
塩コショウ
適量
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    タマネギを、半分は微塵切りに、半分は繊維に垂直な5㎜幅のスライスにする。

  2. 2

    鍋にバターを溶かし(弱火で)タマネギの微塵切りを
    入れて炒め、少し透明になったら小麦粉をまんべんなく振り入れ、粉っぽさがなくなるまでしばらく炒める。

  3. 3

    豆乳を少しずつ入れ、あらかじめ豆乳で溶いておいた白味噌と、コンソメ、粉チーズ(好きなだけ)も入れて全体が均一になるまで丁寧に混ぜる。

  4. 4

    スライスしたタマネギを加え、タマネギに火が通るまで加熱。塩コショウで味を調える。

  5. 5

    器に4を流しいれ、上に
    粉チーズをふりかけ、
    パン粉も満遍なくふりかける。

  6. 6

    高温(250度etc)のオーブンで10~15分程度、焼き色がつくまで焼いて完成。

コツ・ポイント

カロリーをもっと落としたい場合は
バターを減らしても大丈夫です。具はその時にあるもので、ジャガイモを入れたり鶏肉を炒めたものを入れたりと、いろいろアレンジできます♪

このレシピの生い立ち

普段牛乳を飲まないけどグラタンは
好きなので、ネットで調べて
いろいろ参考にしながら作りました。
レシピID : 229962 公開日 : 05/12/08 更新日 : 05/12/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート