夏野菜のカレースープの画像

Description

ダイエットを中でも満腹になれるメニューです。

材料 (3人分)

1束
1/3
1本
1パック
オリーブ油
大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1
少々
ローリエ
1枚(あれば)
500ml

作り方

  1. 1

    にら、ピーマン、人参、茄子は皮をむいて食べやすい大きさにきります。

  2. 2

    オリーブ油を熱して茄子をしんなりするまで炒めたら、しめじ、にら、人参、ピーマン、鶏ガラスープの素を入れて炒めます。

  3. 3

    豆腐を空いりし②+水をいれてローリエ、カレー粉カレールーを入れて10分煮込んだらローリエを取り出します。

コツ・ポイント

豆腐はペーパータオルでしっかり水分を取った方が味がぼやけないような‥。

このレシピの生い立ち

口角炎がなかなか治らなくて野菜を沢山食べたらなおるかな?と思い作りました。
レシピID : 2301906 公開日 : 13/07/31 更新日 : 13/07/31

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