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Description

野菜たっぷりなので夏バテ予防にもお勧め。冷えたビールや白ワインとの相性もぴったりです♪

材料 (2人分)

1本
小1個
小2個
フランクフルト(ハーブ入り)
2本
ニンニク
1片
ローリエ
1枚
EXオリーブオイル
大さじ1
顆粒コンソメ
小さじ2
黒コショウ
少々
塩(クレージーソルト)
少々
白ワイン
50~100ml

作り方

  1. 1

    カボチャは種を取り大きめの乱切りにして面取りしておく。
    ナスは縦に数箇所皮をむき水に浸けてアクを抜いておく。玉葱は大きめのくし型に切る。

  2. 2

    パプリカとピーマンはヘタと種を取り大きめの乱切り、トマトはヘタを取り乱切り、フランクフルトは3cm長さの斜め切りにする。

  3. 3

    ニンニクは薄切りにする。
    ローリエは半分にちぎる。

  4. 4

    蓋がピッタリ締まるフライパンか鍋に、オリーブオイルとニンニクを入れ火にかけ、香りが出るまで炒めたら、フランクフルト、玉葱、パプリカ、ピーマン、ナス、カボチャの順に炒める。

  5. 5

    野菜に油が回ったら、白ワイン、ローリエ、顆粒コンソメ、黒コショウを加えて全体を軽く混ぜ、トマトを上に散らして、蓋をして弱火で約15分煮る。(途中焦げ付かないように1~2回全体を混ぜる)

  6. 6

    カボチャが柔らかくなれば出来上がり。食卓にて味が薄いようなら塩(クレージーソルト)少々をふりかける。(残ったらチーズを乗せて焼いても美味しい)

コツ・ポイント

使う鍋はステンレスなどの底の厚い鍋がお勧めです。焦げ付きそうな時は
白ワイン
をふりかけて下さい。その他の材料としては、きゅうり、ズッキーニ、セロリ、プチトマト、チョリソー、ベーコンなどがお勧めです。

このレシピの生い立ち

以前から家で作っているオリジナルレシピです。
レシピID : 23220 公開日 : 01/06/16 更新日 : 07/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ちえたろう
それぞれの旨みがギュッと凝縮されて、野菜好きにはたまりません。

気に入って頂きとても嬉しいです♪つくれぽ有難うございました。