ごま酢あえ 60kcal

子ども~大人まで・・・ごまの風味が良いですよ!

材料 (一人分)

油揚げ
7g
砂糖
0,5g
しょうゆ・酒
各 1g
和風のだし
0,2g
もやし
30g
ほうれん草
12g
にんじん
8g
しょうゆ
1,5g
2g
砂糖
0,8g
0,5g

1

油揚げを千切りにして上の調味料で煮て冷ます。

2

もやし、千切りにんじん、ほうれん草を茹で茹で、水気を切る。

3

下の調味料で1・2を混ぜ、すりごまで和える

コツ・ポイント

油揚げに味を付けること!一手間掛けてね(^_^)vすりごまをフライパンに入れ少し煎ると(*^_^*)よりよい香りがします。

このレシピの生い立ち

サラダより和え物をよくするので・・・!酢を食べさせたくて・・・!
レシピID : 237444 公開日 : 06/02/06 更新日 : 07/05/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

07/05/23

First tsukurepo mark
写真

彩りもいいし、美味しい!お弁当にも入れれて嬉しい一品!ご馳走様♡

ゆーにゃお

ヽ(^0^)ノ有り難うございます。彩りがとても良いですね♪

MEGUMIN 2006年02月13日 18:58
もやしが残ってたので、困ってました。今回は、油揚げを入れなかったので、今度は入れてみますね。味は、とっても良かったですよ(*^▽^*)それと、酢と砂糖の代わりに、すし酢を使ってみました。ありがと~(=^・。・^=)今夜、一品増えました。
tobimama 2006年02月13日 21:46
作っていただき(*^_^*)ありがとうございました!
身体にやさしいレシピを載せていきたいと思っていますので、また(*^_^*)よろしくお願いします!