長いも☆小エビ入り♪もっちりチヂミ

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Description

長いもを入れてもっちりヘルシーなチヂミができました(^^♪小エビ入りでカルシウムも摂れます☆

材料 (4枚分)

大さじ4
大さじ4
2個
○塩
小さじ
正味250グラム
1/2カップ
1/2本
1
ごま油
適量
適量
コチュジャンたれ
☆みりん、酒
各大さじ2
コチュジャン
大さじ1
しょう油
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    長いもをすりおろし、○を全てボールに入れて混ぜる。人参はせん切りにして、ニラは3㎝幅に切る。

  2. 2

    生地に小エビ、人参、ニラを入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を大さじ1ぐらいひき、中火で生地を入れて焼く。焼き色が付いたら、裏返す。裏も焼き色が付いたら皿に取る。

  4. 4

    コチュジャンたれの☆を耐熱皿に入れ、レンジ500wで40秒~沸騰するまでラップなしで加熱する。

  5. 5

    コチュジャン、しょう油を④に入れて手でこすった白ゴマを入れえて混ぜる。たれと柚子を添えていただく。

コツ・ポイント

コチュジャンはお好みで増減してください。お子様にはマヨネーズを混ぜてかけても美味しいです。

このレシピの生い立ち

長いもとニラがあったので、もっちりしたチヂミを作ってみました(^u^)
レシピID : 2393573 公開日 : 13/11/01 更新日 : 13/11/01

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Mi〜o☆
小エビが香ばしくて最高でした☆彡